VĂ€rmen har vĂ€ldigt mĂ„nga hĂ€lsofördelar; du blir snabbare och mer uppvĂ€rmd i muskler och leder och skaderisken minskar. Cirkulationen förbĂ€ttras i kroppen och tillför mer syre till muskler, organ och körtlar. Vi svettas dessutom mycket vilket Ă€r ett sĂ€tt för kroppen att renas; fĂ„ ut slaggprodukter och andra toxiner och inte minst kroppens egna mekanism för att kyla kroppen nĂ€r vi blir varma. Det varma rummet skapar en utmaning för vĂ„rt sinne; att andas lugn och stanna kvar i det (i början) obekvĂ€ma förbĂ€ttrar vĂ„r mentala styrka och vi lĂ€r oss att vara i det som inte alltid Ă€r sĂ„ bekvĂ€mt och skönt â precis som livet utanför yogamattan ofta kan vara!